Der schnellste und radikalste Weg zur Steigerung der Potenz ist die Operation. Es ist nicht für jeden geeignet: Erstens sind strenge ärztliche Verordnungen erforderlich und zweitens stellt jede Operation, auch wenn ihr Ergebnis positiv ist, eine negative Belastung für den Körper dar.
Um eine überzeugendere Größe des Phallus zu erreichen, können Sie auf topische Mittel zurückgreifen: Gele oder Salben, die jedoch nur eine begrenzte Zeitwirkung haben.
Regelmäßige Übungen zur Penisvergrößerung erhöhen das Volumen um einige Zentimeter und wirken sich positiv auf die Gesundheit des Urogenitalsystems aus. Und das Wichtigste ist, dass die Ergebnisse lange anhalten.
Hauptmerkmale der Ausbildung.
Penisübungen sind eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die glatte Muskulatur des Organs zu dehnen. Damit das Training Ergebnisse liefert, müssen Sie die Regeln befolgen.
- Sie müssen regelmäßig Sport treiben. Jeden Tag über einen längeren Zeitraum.
- Zweitens muss die Gymnastik nach einem streng ausgearbeiteten Plan durchgeführt werden, jedoch unter Berücksichtigung der Gefühle des Mannes.
- Drittens die Einhaltung der persönlichen Sicherheitsregeln, damit die Übungen Vorteile bringen und keinen Schaden anrichten.
Es gibt mehrere Unterrichtspläne, die von Spezialisten und Patienten getestet wurden und deren Wirksamkeit aus erster Hand erfahren haben. Sie sollen die Länge, das Volumen oder beide Parameter gleichzeitig erhöhen.
Um mit dem Training zu beginnen, benötigen Sie zunächst nur Ihre Hände. Wenn Ihr Interesse am Training jedoch anhält und Sie signifikantere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie spezielle Trainingsgeräte hinzufügen. Dabei handelt es sich um Kurzhanteln (Kleinhanteln und Großhanteln) oder Zuggeräte (Streckgeräte).
Sie sollten das Training mit minimalen Belastungen beginnen und nach und nach zu intensiveren und „gewichtigeren“ Geräten übergehen.
Übungen zur Gewichtszunahme werden am besten morgens oder abends durchgeführt. Zu dieser Tageszeit ist der Körper maximal auf körperliche Aktivität in jedem Körperteil vorbereitet. Das Training findet in der Regel alleine zu Hause statt.
Es ist wichtig, eine einladende psychologische Umgebung zu schaffen, um sicherzustellen, dass niemand den Unterricht stört, Sie durch Anrufe oder Besuche ablenkt oder Sie überrascht.
Für das erste Training nutzen Sie am besten Ihre Finger. Diese Unterrichtsstunden sollten 10–15 Minuten nicht überschreiten; Mit der Zeit können sie auf eine halbe Stunde erhöht werden.
Es ist notwendig, die Dehnungszeit des Muskelgewebes und die Belastung des Penis schrittweise zu erhöhen; Jeder plötzliche Übergang ist strengstens verboten, da er zu schweren Verletzungen führen kann.
Bei der Massage der Penisspitze, dem empfindlichsten und am leichtesten zu beschädigenden Teil des Organs, ist besondere Vorsicht geboten.
Eine Vorabberatung durch einen Spezialisten hilft Ihnen, die verheerenden Folgen einer Schulung zu vermeiden. Der Arzt ermittelt die Kontraindikationen und wählt das optimale Tempo und die optimale Dauer.
Sie sollten nicht mit sofortigen Ergebnissen rechnen: Der Penis wächst langsam, das Muskelgewebe dehnt sich lange, aber bei regelmäßiger und richtiger Bewegung wird das Ergebnis alle Ihre kühnsten Erwartungen übertreffen.
Trainingsprinzip
Der Penis ist wie jeder Muskel ein Muskelorgan, er kann gepumpt, also Muskelmasse aufgebaut werden. Wozu dient das?
Durch die Vergrößerung der Corpora Cavernosa kann sich der Penis stärker mit Blut füllen; Je mehr biologische Flüssigkeit sich ansammelt, desto größer ist ihr Volumen. Um den Phallus zu verlängern und dicker zu machen, ist es daher notwendig, die Muskeln wachsen zu lassen.
Das Prinzip ist dabei das gleiche wie bei jeder körperlichen Aktivität: Mikrotraumata und Muskelrisse entstehen, wodurch das Wachstum neuer Zellen und Gewebe aktiviert wird.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass Penisübungen sehr vorsichtig und feinfühlig sein müssen. Ansonsten sollten Sie diesen Körperteil nach klassischen Prinzipien trainieren: Beginnen Sie mit leichten, kurzzeitigen Belastungen und steigern Sie diese schrittweise.
Alle Muskeln im Körper müssen regelmäßig durch körperliche Übungen gestärkt und trainiert werden, der Penis bildet da keine Ausnahme. Auch wenn das Ziel nicht darin besteht, die Größe zu erhöhen, verbessert regelmäßige Bewegung die Blutversorgung des Penis und des gesamten Beckens. Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen alle männlichen Krankheiten, insbesondere gegen erektile Dysfunktion.
Vorbereitung
Jede körperliche Aktivität beginnt mit einem Aufwärmen. Die Empfindungen während und nach dem Training hängen maßgeblich von der Einhaltung dieser Regel ab. Aufwärmen hilft:
- die Durchblutung des Beckens erhöhen;
- den Druck auf die Genitalien stabilisieren;
- das Verletzungsrisiko verringern;
- Spannungsschmerzen beseitigen.
Die beste Zubereitungsart ist die Einwirkung von Hitze. Dies kann auf unterschiedliche Weise erfolgen:
- Nehmen Sie ein warmes Bad. Dazu müssen Sie Wasser mit einer Temperatur von 35 bis 40 Grad trinken, 5 bis 7 Minuten lang bis zur Taille darin eintauchen und anschließend Ihren Körper mit intensiven Bewegungen trocknen.
- Machen Sie eine Thermalmassage. Für dieses Verfahren müssen Sie ein Handtuch in heißem Wasser einweichen, es auswringen, den Roller rollen und sanft über die Haut um Penis und Hodensack reiben, bis das Handtuch abgekühlt ist. Wiederholen Sie den Vorgang noch 2 Mal, wickeln Sie den Penisschaft mit einem warmen Tuch ein, sodass der Kopf offen ist, und lassen Sie ihn 3 Minuten einwirken.
Jetzt können Sie Gleitmittel auftragen und mit dem Turnen beginnen.
Das Gleitmittel kann ein spezielles Gleitmittel, Massageöl oder ein beliebiges Pflanzenöl sein, das Sie zur Hand haben, Babycreme oder Vaseline. Hauptsache, das Produkt ist hypoallergen und sorgt für Rutschfestigkeit.
Arten von Übungen
Die Ausbildung gliedert sich je nach Ausrichtung in zwei Arten:
- Den Phallus selbst verlängern: Dazu gehören Traktionsverfahren, das Dehnen des Penis durch Aufhängen von Gewichten, die Verwendung eines Extenders und andere;
- Erhöhte Durchblutung: Die Dehnung der Muskeln erfolgt auf natürliche Weise, d. h. mit der biologischen Flüssigkeit selbst, wenn sich die Schwellkörper damit füllen. Dies sind Massagen, Peelings, Jelqing und andere.
Anregung der Durchblutung
Alle Übungen zur Steigerung der Durchblutung der Leistengegend wirken sich positiv auf die Gesundheit des Fortpflanzungssystems aus. Wenn Sie die Muskeln zu stark pumpen, können blaue Flecken oder blaue Flecken zurückbleiben, sodass das Training verschoben werden muss.
Um solche Konsequenzen zu vermeiden, müssen Sie während der Übung äußerst vorsichtig und aufmerksam sein und genau auf die Empfindungen hören. es sollte keine Schmerzen geben.
Muskeldehnung
Entwickelt für eine entspannte Penisposition. Belastung und Intensität sollten schrittweise erhöht werden, indem alle 2-3 Tage eine Übung hinzugefügt wird.
- Fassen Sie den Penis mit zwei Fingern unter der Eichel (fassen Sie ihn in einem Ring) und ziehen Sie ihn vorsichtig von 1 bis 10 nach oben. Dann nach rechts und nach links (ebenfalls jeweils 10 Sekunden). Die Unterrichtszeit beträgt 5 Minuten und findet zweimal täglich statt.
- Halten Sie den Lauf mit der gesamten Handfläche fest, drücken Sie ihn fest zusammen und ziehen Sie ihn nach oben. 10 Sekunden lang gedrückt halten, dann vorsichtig loslassen. Machen Sie 10 Ansätze.
- Drücken Sie mit der Handfläche den Penis 1 cm über der Wurzel zusammen und greifen Sie mit der anderen Hand den Kopf. Bewegen Sie Ihre Arme sanft in entgegengesetzte Richtungen (Rumpf nach oben, Kopf nach unten). Fixieren Sie den ausgestreckten Penis 15 Sekunden lang am äußersten Punkt und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 5 Ansätze pro Tag.
Inflationstechniken
Um ein Intimorgan zu Hause aufzublasen, benötigen Sie zunächst keine zusätzliche Ausrüstung. Bei regelmäßigem Training sind die Ergebnisse bereits nach sechs Monaten sichtbar.
Wenn Ihre körperliche Verfassung und Ihre Finanzen es zulassen, mit einem intensiveren Training mit Gewichten und Spezialgeräten zu beginnen, werden die zusätzlichen Zentimeter früher sichtbar.
Dehnen
Der einfachste und effektivste Einstieg. Es dient als Aufwärmübung und sorgt für eine stärkere Durchblutung der Leistengegend. Der entspannte Penis wird unterhalb des Kopfes gefasst und 5 Sekunden lang parallel zum Boden nach vorne gezogen. Anschließend kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Bewegungen nach rechts und links.
Glocke
Bevor Sie mit dem Pumpen des Organs beginnen, müssen Sie eine vollständige und stabile Erektion erreichen. Die Übung wird im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen durchgeführt.
Der Mann bewegt sein Becken von einer Seite zur anderen und erreicht so den Schwung des Organs, zunächst nach rechts und links und dann nach oben und unten. Die Dauer beträgt zunächst 1-2 Minuten in jede Richtung, mit der Zeit kann sie auf 5 Minuten verlängert werden.
Jelqing
Die Technik hilft ganz einfach, den Penis zu dehnen: Bilden Sie mit Ihren Fingern einen Ring, wickeln Sie ihn an der Basis fest um den Schaft des Phallus, führen Sie Ihre Finger vorsichtig zum Kopf und dann zurück.
Die Kompressionskraft lässt nicht nach, der Eingriff dauert mindestens 5-7 Minuten. Das Signal zum Abschluss ist meist der Wunsch nach einer Ejakulation.
Kegelübungen
Der Komplex dient der Stärkung und Festigung der Erektion, die Übungen helfen aber auch dabei, den Penis um einige weitere Zentimeter zu vergrößern. Sie können es überall und in jeder Position tun: im Stehen, Sitzen und sogar im Liegen.
Es reicht aus, die Muskeln des Damms einige Minuten lang anzuspannen, sie zu entspannen und den Vorgang zu wiederholen. In der Anfangsphase können Sie mit 1 Minute beginnen und die Spannungszeit schrittweise auf bis zu 5 steigern.
Eine wichtige Voraussetzung besteht darin, zu verstehen, welche Muskeln gestrafft werden müssen. Um nach ihnen zu suchen, können Sie beim Wasserlassen den Urinstrahl zurückhalten.
Penisbeugung
Ausgangsposition: Der Penis ist halb erigiert. Der Phallus wird an der Wurzel gefasst und sanft abwechselnd horizontal und vertikal gebogen. Dauer: 2-3 Minuten, mit der Zeit können Sie die Zeit auf 5-7 erhöhen.
Massage
Der Beginn der Übung besteht darin, das Mitglied auf den Kampf vorzubereiten. Im Wesentlichen handelt es sich um eine normale Masturbation mit bequemem Griff der Hände, jedoch mit einem ungewöhnlichen Höhepunkt: Bevor es zur Ejakulation kommt, ist es notwendig, die Basis des Kopfes mit einem Fingerring fest zusammenzudrücken.
Sie sollten die Klemme etwa 5-7 Minuten lang halten, bis das Verlangen vollständig verschwindet. Es ist notwendig, die Kompressionskraft zu berücksichtigen, um das Auftreten eines Hämatoms zu verhindern.
Diese Aktivität gilt als eine der effektivsten. Im Moment vor der Ejakulation ist das Organ maximal mit Blut gefüllt. Es findet keine Ejakulation des Samens statt, der Druck im Phallus steigt, es findet kein Flüssigkeitsabfluss statt, die Venen und Muskeln beginnen sich zu dehnen.
was die Ärzte sagen
Einer Vergrößerung des Intimorgans durch Übungen oder Einreibecremes stehen Ärzte skeptisch gegenüber. Andrologen sind der Ansicht, dass eine Operation die einzige 100-prozentige Methode ist.
Wenn Sie jedoch sorgfältig trainieren, ohne komplexe Verletzungen zu verursachen, werden dennoch Verbesserungen eintreten. Der Penis wird stärker und die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Potenz, verbessert sich.
Fazit
Nach jedem Training sollte das Organ 2 bis 3 Stunden ruhen, daher wird es nicht empfohlen, Druck darauf auszuüben, einschließlich sexuellem Stress. Es ist wichtig, auf die Empfindungen während des Trainings zu hören; Selbst der geringste Schmerz sollte ein Signal sein, aufzuhören.
Sie können die Übungen durch andere Arten körperlicher Aktivität, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln für die Männergesundheit und die richtige Ernährung ergänzen.
Alles in allem machen sie den Körper widerstandsfähiger und verbessern den Zustand des Kreislaufsystems, was bedeutet, dass die Vorteile und Ergebnisse der Bemühungen zur Vergrößerung des Phallus noch größer sind.